想要不花費大量時間在健身房鍛煉的情況下獲得一個結實，苗條的身材？健美的身體不一定總是來自舉重，也可以透過瑜伽和皮拉提斯課程來加強，此外，您還可以輕鬆在家中進行充分的全身力量鍛煉(也可以在加做翹臀運動)。皮拉提斯不僅使您的肌肉收緊和發緊，還可以增強身體，增加核心柔韌性。它包括精確動作和特定呼吸技巧的鍛煉。

為什麼選擇皮拉提斯呢？ 請繼續閱讀以了解更多有關為什麼初學者應選擇皮拉提斯到常規健身計劃中。

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