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葉黃素何時吃？葉黃素的功效有哪些？葉黃素的功效主要是提升眼部的保護力，另外有一些隱藏版的功效，隱藏版的表示就是有可能會有的功效，那就是：降低白內障發生率、預防黃斑部退化、有益認知功能，改善記憶力、減少頸動脈內膜中膜厚度，預防心血管疾病等等，雖然說葉黃素對於我們的身體是有益的，但是還是要適量食用喔！

葉黃素何時吃？

葉黃素何時吃？說到葉黃素的食用時機，其實葉黃素什麼時候吃都可以，但是這邊有建議幾個合適的時機，那就是早餐或午餐飯後30 分鐘，這時候攝取是最佳的喔！至於為甚麼呢？是因為食物中的油脂可以促進膽汁分泌，同時也可以促進葉黃素的吸收，另外，早上的代謝能力比晚上來的好，因此建議在早上吃會比較好喔！

葉黃素一天吃多少？

葉黃素一天吃多少比較好？葉黃素是保健食品，雖然是食品，但是還是有建議用量，一般人每日建議用量是6~10毫克/天，而6~12歲的孩童每日建議攝取3.3-6.6 毫克/天，如果想要加強補充的話，一天最多不要超過30毫克喔！吃多了有可能導致手腳變黃，引發不必要的擔憂。

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