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膝關節疼痛或是感覺膝蓋卡卡的，是對於不管是壯年時期或是老時期的人來說常常會需要面對的難關，因為這一關節是最常參與日常活動的關節，其實可以將膝關節的部位想像成輪軸，不管是步行、彎腰、站立和舉重...等等的活動都會常常參與其中，而這些活動也都會磨損到自身的膝關節部位。

為什麼會常常感覺膝蓋卡卡的

就如同上述所說，不管是步行還是跑步，都會磨損到膝關節的部位，尤其是跑步或參加涉及跳躍或快速旋轉運動的運動員也更加的容易出現膝蓋疼痛和問題，但是，無論一個人的膝關節疼痛是由衰老還是受傷引起的，這時候總會讓人心有餘而力不足的感受越來越深刻。

黑木耳、白木耳都是台灣人餐桌上常見的佳餚食材，黑木耳纖維質含量高，熱量又低；白木耳有豐富的植物性膠質，又被稱銀耳、雪耳，比較常被做成甜品。而黑、白木耳功效又是什麼呢？以下簡單分享養生必備的黑木耳、白木耳。

黑木耳功效

黑木耳近年來是養生界的常客，主要為人所熟知的功效有降低膽固醇、預防血栓。黑木耳不只纖維質含量高、熱量低，還含有各類維生素、鈣質、鐵質、抗凝血物質、多醣體等等。想要降低膽固醇主要是仰賴黑木耳其中的水溶性纖維質，並且能夠延後血糖上升的速度，也能夠保護心血管，預防冠心病、腦中風、動脈粥狀硬化等等。

以阿茲海默症階段來跟醫護人員說症狀，才能最快判斷現在該用什麼治療模式，以下為阿茲海默症三個階段：

阿茲海默症早期

在最初期，會開始有忘記最近發生的事情、重複地問問題、在判斷與決定事情上可能出現困難...等狀態，或者原本好脾氣的人，突然有些焦慮或者急躁，在記憶、情緒方面，都可以觀察出一點點端倪。

失智症、癡呆症，或是所謂的阿茲海默症，其實是屬於一種關於認知功能的喪失，其中包含思考邏輯、記憶力以及推理能力的退化，以至於它會干擾一個人的日常生活和活動，甚至有些失智症的患者嚴重到無法控制自己的情緒，進而導致他們的性格可能會發生變化，而要如何檢查失智症呢?或是說失智症有哪些特徵?應該要注意些什麼?

如何檢查失智症 關於失智症的特徵

失智症的最輕微的階段，也就是剛開始影響一個人的時候，主要的特徵會是記憶力衰退、難以推理或解決問題、難以處理較複雜的工作內容；最嚴重的階段，可能會是一個人必須完全依賴他人進行基本的生活活動，尤其隨著年齡的增長，一個人會因為同時有幾種不同形式的失智症，症狀也會更加的惡化。

在得知懷孕後，為了給寶寶發育最好的營養，媽媽在飲食上都會格外注意。而需要補充葉酸、鐵質、碘還有哪些需要額外加強的呢？以下簡單分享懷孕初期飲食守則，讓媽媽吃得開心又安心！

懷孕初期飲食建議1：每日攝取1500大卡

由於懷孕初期，寶寶仍在發展雛型的階段，因此不太會耗費到媽媽的能量，也不用額外攝取過多食物。每日攝取約1500大卡，已經足夠讓媽媽擁有能量，也足夠應付寶寶的發展了，若是攝取過多熱量，反而容易生成脂肪和肌肉，令孕媽咪難以維持健康體態。

益生菌oem是什麼？聽得懂益生菌卻不知道oem是什麼，沒關係，這邊帶你簡單了解一下oem生態，oem是original equipment manufacturer的縮寫，又被稱為專業委託代工，其實台灣的保健食品大多數都是由代工廠出來的，會挑選原料及包裝，由代工廠製造，而oem則是偏向於原料加工，沒有涵蓋包裝設計服務。

益生菌oem有哪些種類？

益生菌oem有哪些種類？為什麼益生菌oem還要分種類呢？其實益生菌oem種類主要是在說益生菌代工出來的產品會是呈現哪種狀態，是液態、錠狀、粉狀、還是膠囊，益生菌的代工種類不同，會影響到益生菌的效果，像是粉狀的效果最好，其次是膠囊，而錠狀則是因為製造過程中會高溫熱壓，會破壞益生菌的菌株，液態的話則是不適合益生菌製造。

細菌對我們人體有什麼好處？腸胃益生菌推薦的原因又是什麼？那你知道，你不僅受到你所吃的東西的影響，而且還受到你吃東西後你的腸道中益生菌的代謝所帶來的影響？這一切都是真的。研究人員繼續增加對腸道細菌如何影響整體健康的理解，並以令人著迷的方式加以研究。這些菌不僅可以影響新陳代謝、免疫反應甚至情緒，現在人們認為它們還可能影響心臟健康。

了解白老鼠的實驗

約翰霍普金斯大學醫學院生理學助理教授，Jennifer L. Pluznick 博士說：「物種之間總是存在差異，這是我們無法預料的事情，這就是為什麼我們通過人體試驗進行徹底調查非常重要。」例如：腸道細菌可能會在一種情況下降低血壓，但會以意想不到的方式影響新陳代謝和免疫反應。Pluznick 說：「我希望在接下來的幾年裡，我們將開始看到所有這些因素和發現如何應用於人類。」

隨著年紀增長，膝蓋退化問題日益嚴重，究竟膝蓋退化吃什麼、膝蓋保養怎麼做，是許多人的共同煩惱，本文推薦了2種食物類別：「類黃酮食物」與「膠質食物」，都是非常適合有膝蓋退戶困擾的人食用的食物類別，想要知道這兩種食物類別的食物清單有哪些嗎？就跟著文章的腳步繼續看下去吧！

聽說水果跟蔬菜可以保養皮膚？有哪些皮膚保養飲食必備營養素能吃出好膚質呢？

1. 皮膚保養飲食必備營養素：維生素C

膠原蛋白是廣泛存在於人體結締組織中重要的蛋白質，可於其他組織負責體內新陳代謝、維持彈性等；而為了增加膠原蛋白，可配合維生素C合成膠原蛋白。

現在人生活都離不開3C、螢幕等等，所以眼睛方面的病變率越來越高，現在醫學界也都推薦人們可以在日常中多補充些對眼睛有幫助的食物，首先不能不提的就是葉黃素了，葉黃素是大家認知中眼睛的保健食品，他是天然類胡蘿蔔素中的一種，可從蔬菜類上獲取，也是對人體很好的抗氧化劑，可以避免視網膜在吸收光線的時候受到傷害；同時也可保護眼睛的微血管。

對眼睛有幫助的食物：玉米黃素

再來要提到對眼睛有幫助的食物是玉米黃素，一定很多人不知道玉米黃素是什麼，玉米黃素跟葉黃素一樣，具有抗氧化功能，也同樣是類胡蘿蔔素，可維持身體機能，對人體有益，要獲取玉米黃素可以從日常生活中的食物中獲取到，例如：地瓜葉、芥菜、菠菜、水芹、花椰菜、玉米等等。