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細菌對我們人體有什麼好處？腸胃益生菌推薦的原因又是什麼？那你知道，你不僅受到你所吃的東西的影響，而且還受到你吃東西後你的腸道中益生菌的代謝所帶來的影響？這一切都是真的。研究人員繼續增加對腸道細菌如何影響整體健康的理解，並以令人著迷的方式加以研究。這些菌不僅可以影響新陳代謝、免疫反應甚至情緒，現在人們認為它們還可能影響心臟健康。

了解白老鼠的實驗

約翰霍普金斯大學醫學院生理學助理教授，Jennifer L. Pluznick 博士說：「物種之間總是存在差異，這是我們無法預料的事情，這就是為什麼我們通過人體試驗進行徹底調查非常重要。」例如：腸道細菌可能會在一種情況下降低血壓，但會以意想不到的方式影響新陳代謝和免疫反應。Pluznick 說：「我希望在接下來的幾年裡，我們將開始看到所有這些因素和發現如何應用於人類。」

隨著年紀增長，膝蓋退化問題日益嚴重，究竟膝蓋退化吃什麼、膝蓋保養怎麼做，是許多人的共同煩惱，本文推薦了2種食物類別：「類黃酮食物」與「膠質食物」，都是非常適合有膝蓋退戶困擾的人食用的食物類別，想要知道這兩種食物類別的食物清單有哪些嗎？就跟著文章的腳步繼續看下去吧！

聽說水果跟蔬菜可以保養皮膚？有哪些皮膚保養飲食必備營養素能吃出好膚質呢？

1. 皮膚保養飲食必備營養素：維生素C

膠原蛋白是廣泛存在於人體結締組織中重要的蛋白質，可於其他組織負責體內新陳代謝、維持彈性等；而為了增加膠原蛋白，可配合維生素C合成膠原蛋白。

現在人生活都離不開3C、螢幕等等，所以眼睛方面的病變率越來越高，現在醫學界也都推薦人們可以在日常中多補充些對眼睛有幫助的食物，首先不能不提的就是葉黃素了，葉黃素是大家認知中眼睛的保健食品，他是天然類胡蘿蔔素中的一種，可從蔬菜類上獲取，也是對人體很好的抗氧化劑，可以避免視網膜在吸收光線的時候受到傷害；同時也可保護眼睛的微血管。

對眼睛有幫助的食物：玉米黃素

再來要提到對眼睛有幫助的食物是玉米黃素，一定很多人不知道玉米黃素是什麼，玉米黃素跟葉黃素一樣，具有抗氧化功能，也同樣是類胡蘿蔔素，可維持身體機能，對人體有益，要獲取玉米黃素可以從日常生活中的食物中獲取到，例如：地瓜葉、芥菜、菠菜、水芹、花椰菜、玉米等等。

天氣冷膝蓋痛的問題，以前時常會聽長輩們提到說天氣要變冷了，都會想說是氣象報導的嗎？結果不是，是膝蓋告訴他們的。為甚麼會有這樣的現象？其實人體跟大自然的循環是有一些同步的現象，我們就是大地的孩子，依照中醫的角度，在冬天河水結冰、大地乾裂，萬物間的陽氣都會閉藏，人的器官也是比照這樣的狀況反應，容易收縮血管，代謝緩慢，在身體上就會有一些反應。

預防天氣冷膝蓋痛

直接的方式就是讓身體保暖，該如何讓身子暖和呢？

吃銀耳本身就是一件好事，但要學會正確購買銀耳。如果正確購買化學熏制的銀耳和劣質的銀耳，那就太糟糕了。我相信有很多。人們在購買銀耳時會看到市面上有兩種銀耳，一種是黃色的銀耳，一種是白木耳。那麼我們先了解選擇銀耳的時候，是不是黃銀耳比較好呢？哪一種更有營養？什麼人不能吃 白木耳？一個乾貨店老闆教了我3個小竅門。

一、看顏色

購買白木耳時，首先要觀察木耳的顏色。不建議你買很白的銀耳。雖然這種銀耳的顏色看起來不錯，但很有可能這種白木耳是用硫磺熏過的。這樣會延緩銀耳的保質期，切記不要買。而且如果特別黃，就不能買了，因為這種白木耳已經不新鮮了，可能存放時間長了。一般來說，真正優質的銀耳顏色呈白色偏黃，顏色會非常均勻漂亮。這樣的白木耳營養好，口感好。我們買銀耳的時候，不要選銀耳，要選帶黃色的銀耳。

離胺酸是什麼，離胺酸或L-離胺酸是一種必需氨基酸，這意味著它是人類健康所必需的，但身體無法製造。你必須從食物或補充劑中獲取離胺酸。離胺酸等氨基酸是蛋白質的組成部分。離胺酸對正常生長很重要，它在肉鹼的產生中起著至關重要的作用，肉鹼是一種將脂肪酸轉化為能量並幫助降低膽固醇的營養素。離胺酸似乎有助於身體吸收鈣，它在膠原蛋白的形成中起著重要作用，膠原蛋白是一種對骨骼和結締組織（包括皮膚、肌腱和軟骨）很重要的物質。

大多數人的飲食中都含有足夠的離胺酸。儘管運動員、燒傷患者和不吃豆類的素食者可能需要更多。如果您沒有足夠的離胺酸，您可能會遇到：

通常，在第一次月經後的兩年內，許多女孩會長三公分或四公分，那有月經後長高方法嗎？還是不會再長高了？有研究表明，月經在10歲左右的女孩在達到成年身高之前平均會再長十公分。而事實是，女孩子的成長有些會很突飛猛進但有一些普遍規律，因為每個人都不一樣，像是遺傳、營養、藥物、慢性疾病和其他醫療狀況都很重要，都是影響身高的因素。

想長高就要均衡飲食！

在我們的成長過程中，獲得身體所需的所有營養至關重要！我們的飲食應該包括以下：

酵素是在體內自然產生的一種蛋白質，能夠產生化學反應，用以加快反應生成的速度。酶在身體中有三個重要的任務，分別是鍛煉肌肉、破壞毒素、在消化過程中分解食物顆粒；另外現在更出現了酵素的補充產品，能在睡眠時也能加強代謝、養顏美容，但夜間酵素有效嗎？先看完以下三點，再來下判斷吧！

消化酶工作原理

適當的消化系統功能需要酶。如果有某些消化問題，也可以服用藥丸形式的酶。雖然有許多不同類型的消化酶，但胰腺會產生的主要有三種類型，這些消化酶根據它們幫助催化的反應進行分類：

很多人認為植髮很痛苦？是的，那是幾十年前的事了。現在隨著新技術的出現，如使用麻醉有或沒有針頭插入，有助於在頭髮移植過程中減輕疼痛并防止頭髮移植後的瘙癢。在 FUE 植髮原理手術的兩個基本過程之前施用麻醉劑是不可避免的。麻醉劑中的活性成分被輸送到皮膚中，只會麻木已給予麻醉劑的周圍區域，從而能夠進行顯微外科手術。

FUE植髮程序

一、拍照：在預先定義的位置和標準背景下拍攝醫學照片，用於記錄和術後結果分析。每個患者都有一組照片，其中包含他或她治療的所有步驟。這些照片是醫療隊用專用相機拍攝的。

全身健康檢查費用多少？40歲到80歲該做哪些檢查？40歲到80歲的人這邊會建議進行全套磁振造影、低劑量肺部電腦斷層、冠狀動脈鈣化指數分析、全套超音波、舒眠腸胃內視鏡、全套腫瘤磁振造影、全套有機酸代謝分析、營養元素分析、抗氧化維生素分析、全套荷爾蒙檢測、雌激素代謝檢測、甲狀腺荷爾蒙分析以及基本項目檢查，因這年齡層已經偏高，所以建議進行較多項檢測。

全身健康檢查費用多少？50歲到80歲該做哪些檢查？

上述有提到40歲到80歲建議的檢查項目，那與50歲到80歲會有哪些差異呢？這邊來看看50歲到80歲建議進行哪些檢查吧！50歲到80歲建議進行全套磁振造造影、心臟冠狀動脈血管攝影、低劑量肺部電腦斷層、冠狀動脈鈣化指數分析、舒眠腸胃內視鏡、全套超音波以及基本項目檢查，因這年齡層常出現心臟方面疾病，故建議可以進行心臟血管相關檢查。

在了解神經醯胺與什麼保養成分一起使用有加成作用以及建議使用方式之前，讓我們先了解神經醯胺對皮膚的5大益處。

神經醯胺5大益處

改善缺水的皮膚

為皮膚提供水分和逆轉脫水之間有很大的區別。缺水的皮膚是一種皮膚狀況，其特點是皮膚屏障無法保留足夠的水分。這可能對皮膚的水分平衡（油與水）造成破壞，並可能導致過早衰老。當皮膚缺水時，它可能缺乏神經醯胺，而神經醯胺具有保持水分的能力。

簡單介紹維他命c

維他命C是必須的，意味著你的身體不能產生它。然而，它有許多作用，並與令人印象深刻的健康益處有關。它是水溶性的，存在於許多水果和蔬菜中，包括橙子、草莓、奇異果、甜椒、西蘭花、甘藍和菠菜。維生素C的推薦日攝入量為女性75毫克，男性90毫克。雖然通常建議從食物中攝取維生素C，但許多人轉向補充劑來滿足他們的需求。

我需要維他命補充品嗎？

很多人服用維他命補充劑，但沒有很好的證據表明它們有幫助且有助於預防或治療感冒。另外，建議最好只在醫生的建議下服用。

很少有人會期待進行大腸鏡檢查，應該說每一項身體檢查都是，有些人甚至會推遲完成手術，只因為他們都聽說了各種毫無根據的故事或傳言。
其實做無痛大腸鏡檢查是很好的！大腸鏡檢查是結腸癌篩查的標準。在手術過程中，醫生可以查看您的整個結腸和直腸，並去除稱為息肉的潛在癌前生長物。

ga是Google Analytics的簡稱，可以幫助我們了解網站本身即時的流量狀況。而且不需付費，因此許多公司都會將GA導入到網站上作為監控自身流量的工具。

GA的優點有以下幾項：

為什麼數位轉型越來越重要？從 2019 年末開始爆發的新冠肺炎疫情延燒至今，有不少企業把握良機，成為數位轉型例子中的佼佼者，各方產業界也清楚意識到，數位能力不再只是個加分項目，儼然已成為企業能否存活的關鍵之一。大環境的改變，無論是企業還是中小型商家，都越來越重視數位化經營，而這之中，台灣人都不陌生的「全聯」早早就嗅到商機，提早布局導入科技，順利搶佔市場機會，也因為轉型成功，更成為台灣零售業數位化的領頭羊，本篇文章將深入剖析全聯的數位轉型藍圖，藉以參考之外，更期望能帶動其他台灣企業、中小型商家的轉型成功！

階段一、行動支付 px pay

為全聯建立穩固的轉型基石，依靠的便是最先推出的行動支付「px pay」，從推行到現在成功累計高達 650 萬次的下載量。除了能精準收集會員資料與消費數據，還有解決收銀經常性大排長龍的問題、店內銅板運送成本的附加價值，行動支付 APP 也讓消費者們能夠擁有自用的帳號，避免過去「一卡多人使用」造成無法精確判斷行銷重點的疑慮。

服用維他命 C 的方式有很多種，包括食物、精華素、面膜、洗髮水、維他命補充劑等，可以為您提供維他命 C 的益處。如果您選擇更頻繁地在飲食中加入維他命 C，請務必包括辣椒、西蘭花、羽衣甘藍、木瓜、草莓、芒果、菠蘿、甜椒、橙子、檸檬、獼猴桃和玫瑰果。還有您可以口服的維他命 C 補充劑、可包含在護膚程序中的維他命 C 精華素以及維他命 C 注射劑。 

在 DCSI，我們建議通過精華素、面膜、滴劑或粉末將維他命 C 加入您的日常護膚程序中。

什麼是高密度膽固醇和低密度膽固醇？為什麼高密度膽固醇偏低？為什麼人們又要倡導提高高密度膽固醇呢？高密度膽固醇 和低密度膽固醇是兩種膽固醇。它們是脂肪（脂質）和蛋白質的組合。脂質需要附著在蛋白質上，這樣它們才能在血液中移動。高密度膽固醇 和 低密度膽固醇 有不同的用途：

• 高密度膽固醇代表高密度膽固醇。它有時被稱為“好”膽固醇，因為它會將膽固醇從身體其他部位帶回肝臟。然後，您的肝臟會清除體內的膽固醇。
• 低密度膽固醇代表低密度膽固醇。它有時被稱為“壞”膽固醇，因為高 低密度膽固醇 水平會導致動脈中膽固醇的積聚。

我怎麼知道我的 高密度膽固醇 水平是多少？

過敏是現在的兒童到大人都無法避免碰上的大災難，他時常在我們起床時、入睡前打擾我們，將我們的作息盡可能地打亂節奏，但其實，益生菌推薦過敏時服用，這件事卻是被研究人員認可的。

儘管益生菌仍被廣泛認為是一種“替代”過敏治療方法，但研究表明，它們對過敏性鼻炎症狀具有非常積極且非常顯著的影響。不僅研究表明，服用益生菌的過敏性鼻炎患者總體上比不服用益生菌的人享有更高的生活質量，而且還有證據表明，益生菌可以減少每年過敏性鼻炎發作的次數，從而減少需要用於傳統治療。

三年前，我開始讀書和自學冥想和冥想。 然後我在兩年多前學習了心靈教練，我也開始了內在的練習，這是一個相對周期性的練習； 我在二月初參加了正念認知療法的課程，這是內修的冥想。 有更多的意識。 就在正念課程結束前，老師建議我們繼續練習，還建議我們參加後續的冥想課程。 幾經考慮，後來我選擇了法鼓山的禪修班作為修行之道。